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【愛自己】如何照顧自己?3個今晚就可以實現的小方法 ♡

照顧自己不能等~~今天就開始吧~:)

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【不心酸】你曾擔心努力變成一場空嗎?

最近朋友非常努力在一個專案上;但成績並沒有很好。努力了很久但結果很差。努力與沒有努力的結果好像沒有什麼差別…..

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【推書】有時候要忽視腦中的小劇場《以ACT治療的方式走出苦難》

首先先簡單說明ACT治療是什麼。ACT治療被視為是第三波…

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【PTSD必看】心靈的傷,身體會知道–不要讓創傷佔據的人生

創傷像個原子彈,炸在人身上 [心靈的傷,身體會知道]…

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【反推書】這世界很煩 但你要很可愛-女孩,不用很可愛

這一本書《世界很煩但你要很可愛》前些日子很流行。IG…

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【有效】這才是好好休息~~~關於休息

身心的累,真的是怎麼睡,都補不回來耶。(補血無效~) …

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