這本書的書名《亞里斯多德遇上佛洛伊德：哲學家與心理師的人生小客廳》很有趣，
所以書名黨的我就借來看了。
但書裡沒有講太多佛洛伊德和亞里斯多德，也沒有什麼小客廳!! 但還是很好看。
其實就像這本書的英文書名《The Shrink and the Sage: A Guide to Living》
，就是心理學與哲學的對話。(Shrink是心理師的意思、Sage是智者)
這兩個(哲學和心理)領域其實非常近，因為都在探討「人如何幸福生活呢?」
作者分別是哲學推廣作家(自願被吃的豬，作者)
另外一位作者是心理治療師，但這位治療師不是佛洛伊德精神分析的學派。
這兩個作者，會根據同一個主題，像是「自己騙自己」、「忠於自己」等等的主題
發表他們各自的看法。等等先不要覺得很無聊嘛~
其實他們討論的話題你和我都是很關心的。
像是外表焦慮、快樂或是後悔。
在讀的時候讀不會覺得討論的東西太抽象。
透過兩位智者的討論，感覺在思想上有注入活水的感覺~我自己很喜歡。
書中一些觀點我很驚豔，列點來說:
一、增加幸福感的簡單方式是什麼?
在書裡，他們說到快思慢想作者的建議。我認為很精要，就是
「增加幸福最簡單的方式，就是控制時間的運用」。
蝦，乾安納?
是的，你想想，很多人每天困在不喜歡的工作中，會是跟討厭的人相處。
或是時間被占滿去做一些雜事。
那段時間就是沒有被用來做自己喜歡的事情。不就是時間控制嘛?
如果，能讓自己的時間大部分是做自己喜歡、感到滿足的事情。
那一定會變幸福的！
二、不要成為「目標」的俘虜
很多人都唸到名校、或是有很好的工作有很好的待遇，但卻不開心。
我相信他們都是有努力去達到他們的目標的。
像是考上好學校、或是努力進入很好的公司這些目標。
但是真的達到目標後，可能只會短暫的開心一下，
因為之後還有其他的目標要繼續追求。
目標是很好的，但是如果人生只用「來追求目標」，而沒有享受一下達成目標的成果。
就會變成追求目標的機器。
所以作者說: 「在往目標奮鬥與滿足成果之間有個平衡。才不會永永遠遠追著目標。」
三、自我批判無法帶你去你想要的地方
每個求好心切，希望自己在更好的人，心中的自我批判聲音應該都不小。
自我批判有分兩種，一種是敵意的；另一種是仁慈的。
敵意的自我批判，出於你的羞愧感，只會讓自己更挫折。
這樣自我批判就像是罵仇人一樣的仇視自己的過錯或是不完美。
而仁慈的自我批判，是慈悲的、善待自己的。但是不是自己騙自己。
而是「客觀的」。
書中提出了一個好方法，值得試試看，
當你又開始要自我批判時。「把自己想像成自己的好朋友看看。」
你會怎麼對待你的好朋友，就用這個方式對待自己。
比方現在我犯錯了，我開始要責備自己有夠蠢的時候，
我把犯錯的人看成是我的好朋友小美。
如果這個錯是小美搞得，我會跟她說什麼?
每個人對待好朋友都是相對溫柔的，對自己就比較機車。
當自己的好朋友，也是一生重要的功課。你說是吧?
xoxo
Sabrina